Wunderwelt

Genussvoll Verzichten

21 Tage auf Dinge verzichten die dir nicht gut tun, das Wunder des Fasten erleben. Los geht's:

Vielleicht hast du bei Verdauungsbeschwerden oder zur Gewichtsreduktion schon einmal eine Apfelessig-Kur angewendet. Sie sollte mindestens eine Woche lang dauern, um die erwünschte Wirkung zu zeigen, besser 2 oder 3 Wochen.

Variationen für mehr Abwechslung Damit auch eine längere Kur nicht langweilig wird, kannst die Inhaltsstoffe der Apfelessig-Limonade vielfältig variieren. Wenn du vor allem an einer Gewichtsreduktion interessiert bist, verwende statt des grünen Tees auch Lapacho- oder Rooibos-Tee. Um den entgiftenden Effekt zu verstärken, kannst du deine Limonade alternativ auf Basis eines Birkenblätter- oder Matétees zubereiten. Matétee wirkt, ebenso wie grüner Tee, leicht anregend, so dass er für einen schwungvollen Start am Morgen bestens geeignet ist. Die Zitrone in der Limonade lässt sich durch die eng verwandte Limette ersetzen. Und statt mit Ingwer kannst du den Tee mit Cayennepfeffer würzen und damit deinen Stoffwechsel anregen.

7 Tage - Umsetzung

Es gibt nichts Gutes, außer du tust es!

Suche dir 3-5 der bisherigen "Wunder des Fastens" aus und setze sie konsequent 7 Tage um.

Lieber nur 3 statt mehr, wenn es dir schwer fällt...oder einfach 2 leichtere dazu.

Vielleicht hast du auch ein paar persönliche Dingen, Angewohnheiten auf die du die nächsten 7 Tage konsequent verzichten willst.

Drucke die die Seinfeldliste aus, schreibe sie auf und kontrolliere jeden Tag wie gut es geklappt hat.